Category: Ăn uống tập luyện

Yoga chữa thoái hóa cột sống cùng tư thế Balasana

Yoga là một bài tập của sự kết hợp giữa tinh thần, thể chất và tâm hồn của người tập bắt nguồn từ ấn độ cổ xưa ngoài ra nó là một tư thế yoga cho người thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả. Balasana hay còn gọi là tư thế em bé là một

Bài tập ngừa đau lưng cho dân văn phòng

Theo lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu TP HCM, để phòng ngừa chứng đau lưng, buổi sáng khi thức dậy bạn nên tập một số tư thế sau: 1. Bạn nằm ngửa trên giường (giường cứng là tốt nhất), vòng hai tay ôm hai đầu gối, thân cong lại như

3 bài tập giãn cơ đơn giản giúp ngăn ngừa đau lưng

Hiện nay đau lưng là một bệnh lý khá phổ biến, nó không chỉ xuất hiện ở người già mà ở cả những người trẻ tuổi. Từ việc ngồi hàng giờ trước bàn làm việc, đến sự tập luyện quá sức tại phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn

Tập cho lưng đỡ đau mỏi

Bài tập dành cho người bị thoái hóa cột sống thắt lưng là bài tập rất đơn giản, dễ thực hiện, không chỉ có vậy mà nó còn rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người bị thoái hóa không biết kết hợp việc điều trị với việc tập luyện thì hiệu quả điều trị bệnh

Bài tập đẩy lùi cơn đau lưng

Đau, mỏi lưng là một triệu chứng khá nhiều người đang phải chịu đựng. Cơn đau khiến cho việc sinh hoạt của người bệnh trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Bệnh đau mỏi lưng không chừa một ai, ai cũng có thể là nơi mà bệnh kéo đến. Đối với những người ngồi làm

Lắc vòng giúp giảm cân và tránh đau lưng

Nếu bạn biết được việc lắc vòng có tác dụng giảm cân và tránh đau lưng thì chắc chắn bạn sẽ cố gắng học lắc vòng để luyện tập mỗi ngày. Chắc chắn khi nhắc tới lắc vòng, bạn sẽ hình dung ngay ra hình ảnh các cô diễn viên xiếc với những chiếc vòng